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三日坊主に必見!三日坊主の特徴と直し方とその先へ

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三日坊主になりがちな人は必見です。

当時は自分も三日坊主で何を始めてもすぐ飽きていました。

 

そんな自分が三日坊主を直した方法を教えます。

 

誰もが何かしらを三日で辞めてしまった経験はあるはず。

それに慣れると辛いと感じたらすぐ諦める癖がつきます。

 

諦めグセは厄介で一度癖がつくとなかなか直りません。

今回は三日坊主をテーマに書きます。

 

・三日坊主になる人の特徴

・三日坊主の直し方

・三日坊主を克服した先

 

上記の内容を実体験も含め、詳しく書いていきます。

 

 

 

 

三日坊主になりやすい人の特徴

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三日坊主とは「何かを始めてもすぐ辞めて続かない人」のこと。

筋トレ・ブログ・日記・ランニングなど簡単なことでもすぐに飽きてしまいます。

 

自分も新しいことを始めても、辞めたくなることはよくあります。

毎日続けるって難しいですよね。

 

三日坊主の特徴

・飽きやすい

・明確な目標がない

・続けた先を考えていない

・辛いことが嫌い

 

 

三日坊主は飽きやすいですよね。

あなたもそうは思いませんか。

 

他にもいろんな特徴がありますがここでは2点取り上げます。

 

 

 

明確な目標がない

新しいことを始めるのはとても良いこと。

知識ついたり、新たな体験ができる良い機会になります。

明確な目標がないと続かないのはわかりますよね。

 

・〇ヶ月までに〇kg痩せる

・1ヶ月で〇冊本を読む

 

 

〇の数字を明確にしよう。

そしてその数字を達成するための目標を細かく立てよう。

 

 

続けた先を考えていない

新しいことを続けた先に何があるか考えていますか。

そこのビジョンを明確にしましょう。

 

変わった先に何があるのか。

そのビジョンの抽象度が高ければ高いほど続くはず。

成し遂げた先を考えたら楽しくなります。

 

続ける意味。

それがあなたのとなる部分です。

 

未来を先に想像し逆算して目標を立てるのも一つの手段です。

 

 

 

 

三日坊主の直し方

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せっかく決めた目標は達成したい。

三日坊主の癖を直して習慣化していきたい。

三日坊主の直し方を教えます。

 

実際に自分が実践して三日坊主を直した方法になります。

 

・To Doリストを作る

SNSを利用する

・お金おかける

・継続により得るものを考える

 

 

これだけです。

これだけ実践するだけで三日坊主は解消されました。

現にブログも続いております。

 

 

To Doリストを作る

これは先ほども目標の話の細分化になります。

To Doリストとは時間割だと思ってください。

 

・〇時から〇時まではこれをやる

・空いた〇時間でこれをやる

  

ここまで細分化するとより効率が上がります。

前の日の晩に次の日の時間割を考えるのを1日の習慣とするのも良いでしょう。

 

大きな目標を達成するために今日やることを明確にします。

タスクとして捉えて毎日機械的に作業しましょう。

 

 

 

SNSを利用する

To Doリストが完成したらSNSで発信しちゃいましょう。

人に見せることで自分のタスクに責任が持てます。

モチベーションも上がるはずです。

 

 

SNSを利用すると励ましの言葉も頂けます。

これが自分のモチベーションに変わります。

 

今日やることリストに批判が来て炎上するなんてことはありえません。

安心してください。

 

考えを言葉にするって大事なことです。

 

この意味を詳しく知りたい方は『アオアシ』という漫画を読みましょう。

 

 

 

お金をかける

やはり無料と有料とでは気持ちが違います。

ライザップなんてその典型ですよね。

お金をかけることでモチベーションを維持する。

 

勿体無い精神が強ければ強いほど力を発揮します。

逆に損切りが得意な人には不向きです。

 

どうしても変わりたいことや、続けたいことにはお金をかけることも一つの手段。

お金の有効な使い方の一つですよ。

 

 

継続により得るものを考える

先ほど、三日坊主になりやすい人の特徴で書きました。

続けた先を考えることも該当します。

 

大事なのは成し遂げた後です。

やりきった後にどんなことが待っているのかがとても大事。

ここを必ず明確にしましょう。

 

・ダイエット→モテたい

・本を読む→知識を披露したい

・筋トレ→筋肉を見せつけたい

 

誰に・どこで・何を・どうしたい・そのさらに先はどうしたい。

 

どんどん考えよう。

考えると楽しくなってやる気がアップします。

 

三日坊主を克服するにはどんどん考えよう。

理想の自分を探してください。

 

 

 

その先を俯瞰的に考える

自分が最も大事にしていることです。

物事を俯瞰的に考える事。

 

その先を俯瞰的に考える事で幅が広がる。

抽象度を上げる事で奥行きがでる。

 

俯瞰的に考えて、その抽象度が高ければ高いほど自分に有利に動く。

幅が広がる事でビジネスチャンスも。

 

継続してきたことがビジネスになったら嬉しいですよね。

 

 

 

まとめ

三日坊主の癖がつくと直すのは大変です。

一つ一つコツコツと積み上げていく事で癖が直っていきます。

 

習慣化するのに大事なことは

 

・明確なビジョン

・俯瞰と抽象度

・モチベーション

・スピード感

 

 

最初は張り切りすぎずにゆっくりいきましょう。

スピードはんは重要です。

 

ゆっくりコツコツ毎日続ける

諦めグセが直るといいですね。

 

 

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